Витамин C
Витамин C
Витамин С: польза для организма
Аскорбиновая кислота (или витамин С) – это незаменимый элемент человеческого организма. Витамин С представляет собой водорастворимый элемент, а это означает, что он не может накапливаться в теле человека. Исходя из этого, он должен поступать вместе с продуктами питания. Но к сожалению, данный витамин очень неустойчив во внешней среде и быстро разрушается при воздействии многих факторов. К примеру, термальная обработка или при кипячении продуктов приводит к тому, что он разрушается практически полностью всего через 2-4 минуты. Или использование металлической посуды или бытовых приборов приводит опять же витамин к разрушению. Лучшим способом не допустить или восполнить дефицит витамина С – это прием биологически активных комплексов, в которых содержится оптимальный и необходимый уровень элемента.
Витамин С жизненно важный элемент, который регулирует множество процессов в организме, а именно:
- Укрепляет иммунную систему
- Способствует регенерации повреждений
- Регулирует работу и развитие кожи, десен, зубов, костей,
- Улучшает работу мозга
- Управляет синтезом стероидных гормонов
- Регулирует синтез холестерина в крови
- Стимулирует выработку коллагена
- Способствует улучшение усвоения минералов
- Обладает антиоксидантной защитой
- Повышает физические силы, энергию и работоспособность
Витамин С в отличие от многих других витаминов, не вырабатывается в человеческом организме, поэтому обязательным порядком он должен поступать извне. Недостаточность аскорбиновой кислоты проявляется достаточно ярко и выражен такими симптомами дефицита витамина С:
- Хроническая усталость
- Депрессивное состояние
- Плохое заживление ран
- Кровоточивость десен
- Носовые кровотечения
- Ухудшения состояния волос и кожи
- Частые простуды
При запущенном и длительном дефиците витамина С возможно развитие некоторые серьезные болезни такие как гипертония, атеросклероз, инсульт и другие.
Витамин С для детей
Дети, у которых наблюдаются проблемы желудочно-кишечного тракта, почек или присутствует несбалансированное питание, более подвержены риску дефицита витамина С.
На ранних стадиях дефицит аскорбиновой кислоты у ребенка может проявляться такими симптомами:
- снижение аппетита
- слабость
- частые простудные и вирусные заболевания
- повышенной сухостью кожи
- кровоточивость десен
- плохой регенерацией кожных покровов
Витамин С – важный элемент в развитие и формирования организма ребенка, но необходимо учитывать возраст ребенка, состояние его обмена веществ, наличие или отсутствие хронических заболеваний.
Цинк и Витамин С
Сочетания Витамина С и цинк способствуют укреплению защитных функций иммунной системы. Особенно такая комбинация полезна в период вирусов и инфекций. К тому же сочетания витамина С с цинком – это здоровье ваших волос, кожи и крепость ногтей.
Суточная норма Витамина C
Витамин С нужен как взрослым, так и детям всех возрастов. Однако нужно учитывать его суточные потребности
Возраст |
Суточная потребность, мг |
0-6 месяцев |
4 |
7-12 месяцев |
5 |
1–3 года |
15 |
4–8 лет |
25 |
9–13 лет |
45 |
14–18 лет |
65-75 |
Мужчины 18+ |
90 |
Женщины 18+ |
75 |
Мужчины 70+ |
90 |
Женщины 70+ |
75 |
Беременные |
85 |
Кормящие женщины |
120 |
Люди, которые курят, по рекомендациям специалистов должны потреблять на 35 мг аскорбиновой кислоты больше, чем остальным.
Корректировать суточную норму может ваш лечащий врач или фито-специалист исходя из жалоб и проблем.
Где купить Витамин С в Киеве
Интернет-магазин АртЛайф предлагает большой выбор разнообразных комплексов с витамином С для взрослых и детей. Только натуральная продукция. Купить Витамин С можно с доставкой почтовой службой по всей Украине, а для жителей Киева доступен самовывоз и доставка курьером по адресу. Все препараты прошли строгую проверку качества, и имеют сертификат подтверждающий это. Наши специалисты помогут подобрать необходимый именно для вас комплекс, предоставят всю необходимую консультацию и ответят на интересующие вас вопросы.