0КорзинаПусто0 грн.
Товары в корзине
корзина пуста
КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Скидки
    Противовирусные
      Цинк
        Подарки
          0КорзинаПусто0 грн.
          Товары в корзине
          корзина пуста
          Мы находимся
          Киев ул. Евгена Сверстюка 21, оф. 103
          Пн-Пт. с 11:00-17-00
          Сб с 11:00-17:00
          Вс - выходной
          Обед с 13:00 до 14:00
          КАТАЛОГ ТОВАРОВ
          Скидки
            Противовирусные
              Цинк
                Подарки
                  Корзина0
                  Товары в корзине
                  корзина пуста

                  Какие витамины нужны женщинам разных возрастов? Симптомы дефицита, в каких продуктах содержаться витамины и в каких количествах

                  В идеале при правильном и сбалансированном питании, соблюдение режима, здоровом состояние организма, витамины должны синтезироваться в организме человека. Но реалии современного мира показывают противоположное – практически все люди нуждаются в витаминах и микроэлементах.

                  Женщины в современном мире подтверждены частым стрессам, загруженностью дома или на работе, потребность также меняется в зависимости от возраста и гормонального фона. Период беременности и лактации попросту истощают женский организм.

                  В отличие от мужского организма, женский более уязвим, имея хрупкую костную ткань, другой гормональный и психоэмоциональный фон.

                  У женщин потребность в отдельных питательных веществах зависит от разных этапов ее жизни.

                  Существуют три вида дефицита витаминов в зависимости от тяжести витаминной недостаточности:

                  1. Субнормальный уровень – легкая разновидность, которая присуща при неправильном питании, беременности, в период восстановления после операций или других временных обстоятельствах.
                  2. Гиповитаминоз – более выраженный частичный дефицит витаминов, который чаще всего проявляется зимой и весной, может в придачу усугубляться нездоровым образом жизни.
                  3. Авитаминоз – серьезная нехватка витаминов в организме, при котором нарушается обмен веществ, функциональность организма, сбои работы систем и общее ухудшение самочувствия.

                  Симптомы дефицита витаминов у женщин:

                  • Вялость
                  • Головная боль
                  • Сонливость
                  • Снижение или отсутствие аппетита
                  • Ослабление иммунной системы
                  • Апатия
                  • Раздражительность
                  • Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи
                  • Боль в суставах и мышцах
                  • Кровоточивость десен
                  • Обострение хронических заболеваний
                  • Депрессивные состояния
                  • Забывчивость
                  • Плохая концентрация
                  • Ухудшение зрения
                  • Снижение либидо
                  • Проблемы ЖКТ.

                  Витамины для женщин до 30

                  Молодые представительницы женской группы, в данном возрасте, часто бывают, одержимы красотой своей внешности, и прикладывают много усилий, увлекаясь масками, кремами, инъекциями и другими процедурами. В то время, когда основная причина здоровья и красоты волос, кожи и ногтей зависит от баланса витаминов в организме. Волосы, кожи и ногти неохотно принимают разного рода «помощь» извне, в то время как питание изнутри благоприятно сказывается на их состоянии. Проще говоря, при ломких и тусклых волосах, хрупких ногтях в первую очередь нужно идти не в салон красоты, а к специалисту, дабы определить нехватку витаминов.

                  Необходимые витамины для женщин до 30 лет:

                  • Витамин А – улучшает зрение, обеспечивает устойчивость к инфекциям. Необходим для здоровья кожи (при псориазе, акне, угревой сыпи и т.д.). Способствует быстрому заживлению ран.
                  • Витамин Е – необходим для репродуктивной системы, участвует в регуляции менструального цикла, смягчает неприятные симптомы ПМС.
                  • Витамин С – укрепляет иммунную систему, участвует в синтезе белка коллагена, который отвечает за упругость кожи, здоровье и красоту волос.
                  • Витамин В12 – важен для гормональных и метаболических функций организма. Улучшает память, состояние нервной системы, а также волос и кожи.
                  • Фолиевая кислота – препятствует появлению новообразований, улучшает работу иммунной и сердечно-сосудистой системы.
                  • Витамин Д – способствует зачатию, сохранению и вынашиванию ребенка. Смягчает неприятные симптомы ПМС.

                  Витамины для женщин после 30

                  Представительницы в 30 лет – это женщины в расцвете сил и красоты. В этот период она нуждается в основных витаминах продлевающих ее красоту и здоровье:

                  • Витамин С – обладает общеукрепляющим, антицеллюлитным, антиоксидантным действиями. Благоприятно влияет на нервную систему.
                  • Витамин А – природный антиоксидант, участвующий в выработке половых гормонов, укрепляющий иммунитет, способствует хорошей регенерации.
                  • Витамин Е – здоровье мышечных тканей и кожи
                  • Витамин Д – способствует нормализации функций репродуктивной системы женщины. Поддерживает массу в пределах нормы, влияет на красоту и здоровье ногтей, волос и кожи.

                  Витамины для женщин после 35

                  После 35 женщина еще молода, но уже происходит ряд изменений, которые требуют корректировки питания, образу жизни и заботе о внешнем виде. В данном возрасте следует уделять внимание таким витаминам:

                  • Витамин С – природный антиоксидант, который берет участие в синтезе коллагена, а коллаген это красота и здоровье волос, ногтей, кожи.
                  • Витамин Е – антиоксидант, который борется с свободными радикалами. Нормальный уровень витамина Е в организме предупреждает риски онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний.
                  • Витамин А – укрепляет иммунитет, берет участие в синтезе женских половых гормонов.
                  • Биотин – витамин красоты. Улучшает состояние волос, кожи и ногтей, нормализует обмен веществ.
                  • Тиамин – улучшение работы мозга, мышления, памяти, повышает работоспособность, нормализует аппетит, замедляет процессы старения, улучшает настроение и общее самочувствие женщины.
                  • Витамин В6 – профилактика кожных заболеваний, замедляет процесс старения, поддерживает баланс половых гормонов, профилактика неприятных симптомов ПМС.
                  • Витамин Д – регенерация клеток, профилактика преждевременного старения. Улучшает состояние организма при менструации. Поддерживает здоровый вес. Влияет на здоровье ногтей, волос и кожи.

                  Витамины для женщин после 40

                  Уже в 40 лет у некоторых представительниц наступает постепенное угасание функций яичников, седеют волосы, теряется упругость и эластичность кожи. В этом периоде нужно принимать витаминные комплексы, которые содержат необходимые витамина для женщин 40+ лет:

                  • Витамин В6 – защита и поддержка работы нервной системы
                  • Витамин Е – замедление процессов старение
                  • Витамин Д – регулирует обмен кальция и фосфора, поддерживает и укрепляет нервную систему, защищает иммунную систему, способствует тонусу мышц.
                  • Витамин А – укрепление сердечно-сосудистой системы и предупреждение гинекологических нарушений
                  • Витамин К – профилактика маточных кровотечений

                  Витамины для женщин после 45

                  В 45 лет в женском организме появляются первые симптомы гормональной перестройки, и она особым образом нуждается в биологически значимых веществах. Недостаток определенных витаминов негативно влияет на костные ткани, слизистые оболочки и другие органы и ткани.

                  Обязательные витамины для женщин 45+:

                  • Витамин А – обладает омолаживающим эффектом, влияет на здоровье волос и ногтей, которые на данном этапе страдают из-за нехватки женских гормонов
                  • Витамин В1 – блокирует процессы старения в клетках, держит в тонусе мышцы пищеварительного тракта, избавляет от депрессивных состояний.
                  • Витамин Е – популярный витамин во многих антивозрастных комплексах для женщин. Защищает клетки нервной, половой и иммунной системы от окисления.
                  • Витамин В2 – благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти, способствует преобразованию пищи в энергию, поддерживает иммунитет, улучшает нервную систему.
                  • Витамин В6 – улучшает процессы пищеварения, положительно влияет на состояние волос, ногтей и кожи, повышает выработку серотонина (гормона радости), снижает кровяное давление, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние нервной системы.
                  • Витамин С – поддержка защитных функций организма
                  • Витамин В12 – улучшает сон, избавляет от депрессий, нормализует кровяное давление, защищает нервные волокна.
                  • Витамин Д – необходим для усвоения кальция, который влияет на здоровье суставов, зубов и костной ткани.
                  • Витамин Р – антиоксидантный элемент, укрепляет иммунную систему, обеспечивает молодость, улучшает кровообращение. Способствует укреплению сосудистой системы женщины.

                  Витамины для женщин после 50

                  В среднем 50 лет – это возраст, в котором женщина встречается с таким понятием, как климакс. Что бы этот период прошел без ярко выраженных неприятных симптомов, женщинам необходимы: занятия спортом, активное времяпровождение на свежем воздухе, корректировка более правильного питание и прием дополнительных витаминов.

                  Выбирая комплекс необходимо учитывать в составе следующих витаминов:

                  • Витамин А – антиоксидант, помогающий продлить молодость. Замедляет процесс старения кожи, улучшает сердечно-сосудистую систему, нормализует кровоток в мелких капиллярах.
                  • Витамины группы В – нормализация психоэмоционального состояния, хрящевой ткани, способствую нейтрализации токсинов в клетках.
                  • Витамин Д – важный витамин в период климакса, так как в этот период организм теряет костную ткань. Помимо этого витамин Д необходим для поддержки здоровья иммунной системы, регуляции свертываемости крови.
                  • Витамин Е - активная стимуляция работы яичников, предупреждения сухости влагалища, нормализация кровообращения, нормализация артериального давления
                  • Витамин F – снижение уровня холестерина, регуляция обмена веществ
                  • Витамин К – очень важен витамин для женщин 50+. Он помогает укрепить кости и является противовоспалительным элементом для организма.

                  Витамины для женщин после 55

                  Витамины являются источником сил, красоты и здоровья для людей всех возрастов. В 55+ лет женщины особо нуждаются в дополнительных источниках энергии и здоровья. Витамины для этой группы женщин стимулируют деятельность мозга, улучшает кровоснабжение, сохраняют бодрость и активность, приостанавливают процессы старения тканей и клеток организма.

                  Важные витамины для женщин 55+

                  • Витамин В12 – профилактика анемии, поддержка мозговой активности и нервной системы
                  • Витамин РР – снижает риск сахарного диабета, тромбоцита, гипертонии. Улучшает работу желудочно-кишечной и нервной системы.
                  • Витамин С – восстановление соединительной и костной ткани, укрепление иммунной системы, ускорение восстановления после травм и повреждений.
                  • Витамин В9 – поддерживает работу иммунной и кровеносной систем. Профилактика рака, укрепление нервной системы, улучшение регенераций.
                  • Витамин А – укрепление иммунитета, профилактика проблем с желудочно-кишечным трактом
                  • Витамин Е – антиоксидант, замедляющий процесс старения клеток и улучшает их питание, укрепляет иммунитет. Предупреждает образованию тромбов, замедляет процесс образования холестериновых бляшек.
                  • Витамин Д – необходим для костной системы и правильного усвоения необходимых минералов.
                  • Витамин К – необходим для кровеносной системы и правильного усвоения кальция. Способствует выведению токсинов.

                  Какие витамины нужны при климаксе

                  Климакс – это период в жизни женщины, когда менструация постепенно прекращается, и в организме исчезает процесс овуляции и способность к зачатию. Средним возрастом климакса считается 50 лет. Последняя менструация, которая характеризует климакс, называется менопаузой. У каждой женщины этот период протекает по-разному: одни не ощущают неприятных симптомов характеризующие его, другие весьма тяжело переносят это время.

                  Симптомы климакса:

                  • Приливы жара
                  • Головные бол
                  • Озноб
                  • Сонливость
                  • Тахикардия
                  • Раздражительность
                  • Повышенное или пониженное артериальное давление
                  • Снижение либидо
                  • Беспокойство
                  • Депрессивное состояние
                  • Сухость во влагалище

                  В этот период женский организм переносит серьезные изменения, прием витаминов поможет позволить улучшить состояние и сохранить здоровье и красоту.

                  Витамины при климаксе:

                  • Витамин А – нормализация кровотока
                  • Витамин Е – стимулирует выработку эстрогена
                  • Витамины группы В – улучшают психоэмоциональное состояние женщины
                  • Витамин Д – нормализует состояние кожи, волос, ногтей и нервной системы.
                  • Витамины вы можете применять по отдельности, но ученые установили, что применение комплексов более эффективно.

                  Какие витамины нужны женщине после родов

                  Роды для женского организма это стресс. Организму в этот период необходимо восстановление. И не смотря на то, что женщина стала мамой, не стоит забывать о своем здоровье. Очень важно придерживаться правильного питания после родов и принимать витаминные комплексы, чтобы мама оставалась полна сил и энергии.

                  • Витамины группы В – предупреждение послеродовой депрессии, крепость волос и ногтей.
                  • Витамин С – для иммунитета и молодости организма, эластичности и упругости кожи
                  • Витамин Е – здоровье репродуктивной системы, кожи, волос и ногтей
                  • Витамин Д – крепость зубов и костей
                  • Витамин А – необходим для послеродового восстановления, положительно влияет на иммунную систему и структуру волос.
                  • Фолиевая кислота – помогает улучшить психоэмоциональный фон.
                  • Биотин – витамин красоты. Поддерживает в норме вес, поддерживает оптимальный уровень сахара в крови, влияет на состояние волос, ногтей и кожи.

                  Какие витамины нужны для кормящих мам

                  Грудное молоко – главный источник питания новорожденного ребенка. Именно поэтому, кормящие мамы страдают авитаминозом. При правильном питании и приеме хорошего комплекса витаминов, женщина оберегает свой организм от нарушений.

                  • Витамин В1 – нормализует сердечно-сосудистую и нервную системы
                  • Витамин Е – антиоксидант
                  • Витамин Д – поддержка баланса фосфора и кальция, влияет на гормональный фон. Во время кормления, женщина теряет в 4 раза больше витамина Д, чем в период беременности, поэтому так важно поддерживать его оптимальный баланс.
                  • Витамин В2 – благоприятно влияет на функции печени и процесс обмена железа
                  • Витамин В3 – снижает артериальное давление, усиливает кровоток в капиллярах, влияет на работу мышц и сердечно-сосудистую систему.
                  • Витамин В5 – нормализация работы нервной системы, надпочечников и щитовидной железы.
                  • Витамин В9 – положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и процесс обмена веществ.
                  • Витамин С – нейтрализация токсинов, повышение устойчивости организма к инфекциям и вирусам, является противовоспалительным элементом. Профилактика анемии во время кормления.

                  Витамины для женщин после операции

                  В зависимости от характера операции, возраста и общем самочувствие, человек нуждается витаминах для восстановления.

                  Витамины после операций для быстрого заживления:

                  • Витамин А – восстанавливает кожные покровы. Способствует выработке коллагена на пораженной поверхности, обладает антибактериальным эффектом и ускоряет процесс регенерации.
                  • Витамин Е - антиоксидант, который применяется после операций не только внутрь, но и наружно.
                  • Витамин С – улучшает процесс кровообращения, нормализует свертываемость.
                  • Витамины группы В – улучшаю иммунную систему, что благоприятно влияет на состояние после операции.
                  • Витамин Д – помогает организму усваивать кальций в послеоперационный период

                  В каких продуктах питания содержатся витамины

                  Витамины в продуктах питания

                  Витамин

                  Продукт

                  Процент суточной потребности на 100 грамм. продукта

                  Витамин А (Ретинол)

                  • Морковь
                  • Рыбий жир
                  • Петрушка
                  • Желток куриного яйца
                  • Черная икра
                  • Масло сливочное
                  • Шиповник
                  • Кинза

                  200%

                  2500%

                  95%

                  93%

                  55%

                  45%

                  43%

                  34%

                  Витамин Е (Токоферол)

                  • Масло подсолнечное
                  • Масло арахисовое
                  • Кешью
                  • Облепиха
                  • Икра красная
                  • Кинза, шпинат

                  440%

                  167%

                  57%

                  50%

                  30%

                  25%

                  Витамин С (Аскорбиновая кислота)

                  • Лимон
                  • Капуста цветная
                  • Апельсин
                  • Мандарин
                  • Манго
                  • ·Шиповник

                  57%

                  100%

                  86%

                  54%

                  51%

                  929%

                  Витамин Д (Кальциферол)

                  • Рыбий жир
                  • Скумбрия
                  • Желток куриного яйца
                  • Молоко козье
                  • Масло сливочное

                  2500%

                  161%

                  77%

                  13%

                  13%

                  Витамин К (Филлохинон)

                  • Петрушка
                  • Капуста брокколи
                  • Киви
                  • Капуста белокочанная
                  • Чернослив
                  • Капуста пекинская

                  1367%

                  85%

                  34%

                  63%

                  50%

                  36%

                  Витамин В1 (Тиамин)

                  • Семечки подсолнуха
                  • Отруби овсяные
                  • Мясо свинина
                  • Крупа гречневая
                  • Грецкий орех

                  123%

                  78%

                  35%

                  29%

                  26%

                  Витамин В2 (Рибофлавин)

                  • Говяжья печень
                  • Миндаль
                  • Яйцо перепелиное
                  • Яйцо куриное
                  • Шоколад молочный
                  • кунжут

                  122%

                  36%

                  36%

                  24%

                  25%

                  20%

                  Витамин В3 (Никотиновая кислота)

                  • Арахис
                  • Тунец
                  • Куриное мясо
                  • Скумбрия
                  • Кальмар

                  95%

                  78%

                  63%

                  58%

                  38%

                  Витамин В5 (Пантотеновая кислота)

                  • Куриный желток
                  • Арахис
                  • Авокадо
                  • Яйцо куриное
                  • Скумбрия
                  • Горох зеленый свежий
                  • Рис

                  80%

                  35%

                  28%

                  26%

                  17%

                  16%

                  12%

                  Витамин В6 (Пиридоксин)

                  • Фисташки
                  • Чеснок
                  • Грецкий орех
                  • Семга
                  • Рис
                  • Куриное мясо
                  • Кешью

                  85%

                  62%

                  40%

                  40%

                  27%

                  26%

                  21%

                  Витамин В7 (Биотин)

                  • Соя
                  • Яйцо куриное
                  • Рис
                  • Куриное мясо
                  • Горох зеленый свежий

                  120%

                  40%

                  24%

                  20%

                  11%

                  Витамин В9 (Фолиевая кислота)

                  • Арахис
                  • Кунжут
                  • Авокадо
                  • Кинза
                  • Отруби овсяные
                  • Кукуруза сладкая

                  60%

                  24%

                  22%

                  16%

                  13%

                  12%

                  Витамин В12 (Цианокобаламин)

                  • Печень говяжья
                  • Соленая скумбрия
                  • Яичный белок
                  • Яйцо куриное
                  • Молоко

                  2900%

                  500%

                  81%

                  46%

                  15%

                  Таким образом, исходя из вышеуказанной таблицы, вы можете наблюдать то, что мы не всегда можем получать необходимую норму витаминов с пищей. Так как, чтобы восполнить суточную норму витамина А нужно съесть 200 грамм черной икры или, к примеру, витамина С – около 200 грамм лимонов.

                  Витаминные комплексы для женщин от Арт Лайф

                  Витаминные комплексы для женщин

                  Так как в пище содержится очень малое количество витаминов, специалисты рекомендуют дополнительно принимать комплексы поливитаминов. Поливитамины – это витаминные комплексы, которые включают набор витаминов, минералов, аминокислот и других веществ, необходимых для красоты и здоровья организма человека. Витаминные комплексы сейчас разделяются по возрастным группам, различным заболеваниям, разным этапам жизни и группе применения (мужские или женские).

                  Компания Арт Лайф предлагает следующие витаминные комплексы для женщин:

                  Витаминный комплекс для женщин

                  Применяется для профилактики и лечения:

                  Дискавери очарование

                  • Ослабленной иммунной системе
                  • Планирование беременности
                  • Все виды гиповитаминоза
                  • Хроническая усталость
                  • Гинекологические нарушения
                  • Сердечно-сосудистые заболевания
                  • Онкозаболевания
                  • Нарушение органов зрения
                  • Заболевания нервной системы
                  • Послеоперационный период
                  • Ломкость волос и ногтей
                  • Ухудшения и заболевания кожи
                  • Заболевания желудочно-кишечного тракта
                  • Смягчение симптомов ПМС и климакса

                  Формула Женщины

                  • Регуляция менструального цикла
                  • Для улучшения здоровья и красоты волос, ногтей и кожи
                  • При гиповитаминозе
                  • Нормализация и поддержка гормонального фона
                  • Воспаления органов репродуктивной системы
                  • Ослабленный иммунитет
                  • ПМС и климакс
                  • Остеопороз
                  • Опухоли
                  • Мягкий успокаивающий эффект

                  Младомастон

                  • Гиповитаминоз разной группы
                  • Нарушения эндокринной системы
                  • Заболевания желудочно-кишечного тракта
                  • Нарушения гормонального фона
                  • Гинекологические заболевания
                  • Онкологические заболевания
                  • Доброкачественные опухоли
                  • ПМС и климакс
                  • Сердечно-сосудистые нарушения

                  Итог

                  Для женщин, очень важен баланс витаминов в организме на каждом периоде своей жизни. Ведь здоровье и красота актуальны каждый день. Правильный выбор витаминного комплекса обеспечит сохранение здоровье, молодости, красоты, активности, работоспособности и предупредит многие заболевания.

                  Самая прекрасная женщина – это здоровая женщина!

                  Написать комментарий

                  Мы используем файлы cookie, чтобы сайт был лучше для вас.