0КорзинаПусто0 грн.
Товары в корзине
корзина пуста
КАТАЛОГ ТОВАРОВ
Скидки
    Противовирусные
      Подарки
        0КорзинаПусто0 грн.
        Товары в корзине
        корзина пуста
        Мы находимся
        Киев ул. Евгена Сверстюка 21, оф. 103
        Пн-Пт. с 11:00-17-00
        Сб с 11:00-17:00
        Вс - выходной
        Обед с 13:00 до 14:00
        КАТАЛОГ ТОВАРОВ
        Скидки
          Противовирусные
            Подарки
              Корзина0
              Товары в корзине
              корзина пуста

              Какие витамины нужны женщинам разных возрастов? Симптомы дефицита, в каких продуктах содержаться витамины и в каких количествах

              В идеале при правильном и сбалансированном питании, соблюдение режима, здоровом состояние организма, витамины должны синтезироваться в организме человека. Но реалии современного мира показывают противоположное – практически все люди нуждаются в витаминах и микроэлементах.

              Женщины в современном мире подтверждены частым стрессам, загруженностью дома или на работе, потребность также меняется в зависимости от возраста и гормонального фона. Период беременности и лактации попросту истощают женский организм.

              В отличие от мужского организма, женский более уязвим, имея хрупкую костную ткань, другой гормональный и психоэмоциональный фон.

              У женщин потребность в отдельных питательных веществах зависит от разных этапов ее жизни.

              Существуют три вида дефицита витаминов в зависимости от тяжести витаминной недостаточности:

              1. Субнормальный уровень – легкая разновидность, которая присуща при неправильном питании, беременности, в период восстановления после операций или других временных обстоятельствах.
              2. Гиповитаминоз – более выраженный частичный дефицит витаминов, который чаще всего проявляется зимой и весной, может в придачу усугубляться нездоровым образом жизни.
              3. Авитаминоз – серьезная нехватка витаминов в организме, при котором нарушается обмен веществ, функциональность организма, сбои работы систем и общее ухудшение самочувствия.

              Симптомы дефицита витаминов у женщин:

              • Вялость
              • Головная боль
              • Сонливость
              • Снижение или отсутствие аппетита
              • Ослабление иммунной системы
              • Апатия
              • Раздражительность
              • Ухудшение состояния волос, ногтей и кожи
              • Боль в суставах и мышцах
              • Кровоточивость десен
              • Обострение хронических заболеваний
              • Депрессивные состояния
              • Забывчивость
              • Плохая концентрация
              • Ухудшение зрения
              • Снижение либидо
              • Проблемы ЖКТ.

              Витамины для женщин до 30

              Молодые представительницы женской группы, в данном возрасте, часто бывают, одержимы красотой своей внешности, и прикладывают много усилий, увлекаясь масками, кремами, инъекциями и другими процедурами. В то время, когда основная причина здоровья и красоты волос, кожи и ногтей зависит от баланса витаминов в организме. Волосы, кожи и ногти неохотно принимают разного рода «помощь» извне, в то время как питание изнутри благоприятно сказывается на их состоянии. Проще говоря, при ломких и тусклых волосах, хрупких ногтях в первую очередь нужно идти не в салон красоты, а к специалисту, дабы определить нехватку витаминов.

              Необходимые витамины для женщин до 30 лет:

              • Витамин А – улучшает зрение, обеспечивает устойчивость к инфекциям. Необходим для здоровья кожи (при псориазе, акне, угревой сыпи и т.д.). Способствует быстрому заживлению ран.
              • Витамин Е – необходим для репродуктивной системы, участвует в регуляции менструального цикла, смягчает неприятные симптомы ПМС.
              • Витамин С – укрепляет иммунную систему, участвует в синтезе белка коллагена, который отвечает за упругость кожи, здоровье и красоту волос.
              • Витамин В12 – важен для гормональных и метаболических функций организма. Улучшает память, состояние нервной системы, а также волос и кожи.
              • Фолиевая кислота – препятствует появлению новообразований, улучшает работу иммунной и сердечно-сосудистой системы.
              • Витамин Д – способствует зачатию, сохранению и вынашиванию ребенка. Смягчает неприятные симптомы ПМС.

              Витамины для женщин после 30

              Представительницы в 30 лет – это женщины в расцвете сил и красоты. В этот период она нуждается в основных витаминах продлевающих ее красоту и здоровье:

              • Витамин С – обладает общеукрепляющим, антицеллюлитным, антиоксидантным действиями. Благоприятно влияет на нервную систему.
              • Витамин А – природный антиоксидант, участвующий в выработке половых гормонов, укрепляющий иммунитет, способствует хорошей регенерации.
              • Витамин Е – здоровье мышечных тканей и кожи
              • Витамин Д – способствует нормализации функций репродуктивной системы женщины. Поддерживает массу в пределах нормы, влияет на красоту и здоровье ногтей, волос и кожи.

              Витамины для женщин после 35

              После 35 женщина еще молода, но уже происходит ряд изменений, которые требуют корректировки питания, образу жизни и заботе о внешнем виде. В данном возрасте следует уделять внимание таким витаминам:

              • Витамин С – природный антиоксидант, который берет участие в синтезе коллагена, а коллаген это красота и здоровье волос, ногтей, кожи.
              • Витамин Е – антиоксидант, который борется с свободными радикалами. Нормальный уровень витамина Е в организме предупреждает риски онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний.
              • Витамин А – укрепляет иммунитет, берет участие в синтезе женских половых гормонов.
              • Биотин – витамин красоты. Улучшает состояние волос, кожи и ногтей, нормализует обмен веществ.
              • Тиамин – улучшение работы мозга, мышления, памяти, повышает работоспособность, нормализует аппетит, замедляет процессы старения, улучшает настроение и общее самочувствие женщины.
              • Витамин В6 – профилактика кожных заболеваний, замедляет процесс старения, поддерживает баланс половых гормонов, профилактика неприятных симптомов ПМС.
              • Витамин Д – регенерация клеток, профилактика преждевременного старения. Улучшает состояние организма при менструации. Поддерживает здоровый вес. Влияет на здоровье ногтей, волос и кожи.

              Витамины для женщин после 40

              Уже в 40 лет у некоторых представительниц наступает постепенное угасание функций яичников, седеют волосы, теряется упругость и эластичность кожи. В этом периоде нужно принимать витаминные комплексы, которые содержат необходимые витамина для женщин 40+ лет:

              • Витамин В6 – защита и поддержка работы нервной системы
              • Витамин Е – замедление процессов старение
              • Витамин Д – регулирует обмен кальция и фосфора, поддерживает и укрепляет нервную систему, защищает иммунную систему, способствует тонусу мышц.
              • Витамин А – укрепление сердечно-сосудистой системы и предупреждение гинекологических нарушений
              • Витамин К – профилактика маточных кровотечений

              Витамины для женщин после 45

              В 45 лет в женском организме появляются первые симптомы гормональной перестройки, и она особым образом нуждается в биологически значимых веществах. Недостаток определенных витаминов негативно влияет на костные ткани, слизистые оболочки и другие органы и ткани.

              Обязательные витамины для женщин 45+:

              • Витамин А – обладает омолаживающим эффектом, влияет на здоровье волос и ногтей, которые на данном этапе страдают из-за нехватки женских гормонов
              • Витамин В1 – блокирует процессы старения в клетках, держит в тонусе мышцы пищеварительного тракта, избавляет от депрессивных состояний.
              • Витамин Е – популярный витамин во многих антивозрастных комплексах для женщин. Защищает клетки нервной, половой и иммунной системы от окисления.
              • Витамин В2 – благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти, способствует преобразованию пищи в энергию, поддерживает иммунитет, улучшает нервную систему.
              • Витамин В6 – улучшает процессы пищеварения, положительно влияет на состояние волос, ногтей и кожи, повышает выработку серотонина (гормона радости), снижает кровяное давление, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние нервной системы.
              • Витамин С – поддержка защитных функций организма
              • Витамин В12 – улучшает сон, избавляет от депрессий, нормализует кровяное давление, защищает нервные волокна.
              • Витамин Д – необходим для усвоения кальция, который влияет на здоровье суставов, зубов и костной ткани.
              • Витамин Р – антиоксидантный элемент, укрепляет иммунную систему, обеспечивает молодость, улучшает кровообращение. Способствует укреплению сосудистой системы женщины.

              Витамины для женщин после 50

              В среднем 50 лет – это возраст, в котором женщина встречается с таким понятием, как климакс. Что бы этот период прошел без ярко выраженных неприятных симптомов, женщинам необходимы: занятия спортом, активное времяпровождение на свежем воздухе, корректировка более правильного питание и прием дополнительных витаминов.

              Выбирая комплекс необходимо учитывать в составе следующих витаминов:

              • Витамин А – антиоксидант, помогающий продлить молодость. Замедляет процесс старения кожи, улучшает сердечно-сосудистую систему, нормализует кровоток в мелких капиллярах.
              • Витамины группы В – нормализация психоэмоционального состояния, хрящевой ткани, способствую нейтрализации токсинов в клетках.
              • Витамин Д – важный витамин в период климакса, так как в этот период организм теряет костную ткань. Помимо этого витамин Д необходим для поддержки здоровья иммунной системы, регуляции свертываемости крови.
              • Витамин Е - активная стимуляция работы яичников, предупреждения сухости влагалища, нормализация кровообращения, нормализация артериального давления
              • Витамин F – снижение уровня холестерина, регуляция обмена веществ
              • Витамин К – очень важен витамин для женщин 50+. Он помогает укрепить кости и является противовоспалительным элементом для организма.

              Витамины для женщин после 55

              Витамины являются источником сил, красоты и здоровья для людей всех возрастов. В 55+ лет женщины особо нуждаются в дополнительных источниках энергии и здоровья. Витамины для этой группы женщин стимулируют деятельность мозга, улучшает кровоснабжение, сохраняют бодрость и активность, приостанавливают процессы старения тканей и клеток организма.

              Важные витамины для женщин 55+

              • Витамин В12 – профилактика анемии, поддержка мозговой активности и нервной системы
              • Витамин РР – снижает риск сахарного диабета, тромбоцита, гипертонии. Улучшает работу желудочно-кишечной и нервной системы.
              • Витамин С – восстановление соединительной и костной ткани, укрепление иммунной системы, ускорение восстановления после травм и повреждений.
              • Витамин В9 – поддерживает работу иммунной и кровеносной систем. Профилактика рака, укрепление нервной системы, улучшение регенераций.
              • Витамин А – укрепление иммунитета, профилактика проблем с желудочно-кишечным трактом
              • Витамин Е – антиоксидант, замедляющий процесс старения клеток и улучшает их питание, укрепляет иммунитет. Предупреждает образованию тромбов, замедляет процесс образования холестериновых бляшек.
              • Витамин Д – необходим для костной системы и правильного усвоения необходимых минералов.
              • Витамин К – необходим для кровеносной системы и правильного усвоения кальция. Способствует выведению токсинов.

              Какие витамины нужны при климаксе

              Климакс – это период в жизни женщины, когда менструация постепенно прекращается, и в организме исчезает процесс овуляции и способность к зачатию. Средним возрастом климакса считается 50 лет. Последняя менструация, которая характеризует климакс, называется менопаузой. У каждой женщины этот период протекает по-разному: одни не ощущают неприятных симптомов характеризующие его, другие весьма тяжело переносят это время.

              Симптомы климакса:

              • Приливы жара
              • Головные бол
              • Озноб
              • Сонливость
              • Тахикардия
              • Раздражительность
              • Повышенное или пониженное артериальное давление
              • Снижение либидо
              • Беспокойство
              • Депрессивное состояние
              • Сухость во влагалище

              В этот период женский организм переносит серьезные изменения, прием витаминов поможет позволить улучшить состояние и сохранить здоровье и красоту.

              Витамины при климаксе:

              • Витамин А – нормализация кровотока
              • Витамин Е – стимулирует выработку эстрогена
              • Витамины группы В – улучшают психоэмоциональное состояние женщины
              • Витамин Д – нормализует состояние кожи, волос, ногтей и нервной системы.
              • Витамины вы можете применять по отдельности, но ученые установили, что применение комплексов более эффективно.

              Какие витамины нужны женщине после родов

              Роды для женского организма это стресс. Организму в этот период необходимо восстановление. И не смотря на то, что женщина стала мамой, не стоит забывать о своем здоровье. Очень важно придерживаться правильного питания после родов и принимать витаминные комплексы, чтобы мама оставалась полна сил и энергии.

              • Витамины группы В – предупреждение послеродовой депрессии, крепость волос и ногтей.
              • Витамин С – для иммунитета и молодости организма, эластичности и упругости кожи
              • Витамин Е – здоровье репродуктивной системы, кожи, волос и ногтей
              • Витамин Д – крепость зубов и костей
              • Витамин А – необходим для послеродового восстановления, положительно влияет на иммунную систему и структуру волос.
              • Фолиевая кислота – помогает улучшить психоэмоциональный фон.
              • Биотин – витамин красоты. Поддерживает в норме вес, поддерживает оптимальный уровень сахара в крови, влияет на состояние волос, ногтей и кожи.

              Какие витамины нужны для кормящих мам

              Грудное молоко – главный источник питания новорожденного ребенка. Именно поэтому, кормящие мамы страдают авитаминозом. При правильном питании и приеме хорошего комплекса витаминов, женщина оберегает свой организм от нарушений.

              • Витамин В1 – нормализует сердечно-сосудистую и нервную системы
              • Витамин Е – антиоксидант
              • Витамин Д – поддержка баланса фосфора и кальция, влияет на гормональный фон. Во время кормления, женщина теряет в 4 раза больше витамина Д, чем в период беременности, поэтому так важно поддерживать его оптимальный баланс.
              • Витамин В2 – благоприятно влияет на функции печени и процесс обмена железа
              • Витамин В3 – снижает артериальное давление, усиливает кровоток в капиллярах, влияет на работу мышц и сердечно-сосудистую систему.
              • Витамин В5 – нормализация работы нервной системы, надпочечников и щитовидной железы.
              • Витамин В9 – положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и процесс обмена веществ.
              • Витамин С – нейтрализация токсинов, повышение устойчивости организма к инфекциям и вирусам, является противовоспалительным элементом. Профилактика анемии во время кормления.

              Витамины для женщин после операции

              В зависимости от характера операции, возраста и общем самочувствие, человек нуждается витаминах для восстановления.

              Витамины после операций для быстрого заживления:

              • Витамин А – восстанавливает кожные покровы. Способствует выработке коллагена на пораженной поверхности, обладает антибактериальным эффектом и ускоряет процесс регенерации.
              • Витамин Е - антиоксидант, который применяется после операций не только внутрь, но и наружно.
              • Витамин С – улучшает процесс кровообращения, нормализует свертываемость.
              • Витамины группы В – улучшаю иммунную систему, что благоприятно влияет на состояние после операции.
              • Витамин Д – помогает организму усваивать кальций в послеоперационный период

              В каких продуктах питания содержатся витамины

              Витамины в продуктах питания

              Витамин

              Продукт

              Процент суточной потребности на 100 грамм. продукта

              Витамин А (Ретинол)

              • Морковь
              • Рыбий жир
              • Петрушка
              • Желток куриного яйца
              • Черная икра
              • Масло сливочное
              • Шиповник
              • Кинза

              200%

              2500%

              95%

              93%

              55%

              45%

              43%

              34%

              Витамин Е (Токоферол)

              • Масло подсолнечное
              • Масло арахисовое
              • Кешью
              • Облепиха
              • Икра красная
              • Кинза, шпинат

              440%

              167%

              57%

              50%

              30%

              25%

              Витамин С (Аскорбиновая кислота)

              • Лимон
              • Капуста цветная
              • Апельсин
              • Мандарин
              • Манго
              • ·Шиповник

              57%

              100%

              86%

              54%

              51%

              929%

              Витамин Д (Кальциферол)

              • Рыбий жир
              • Скумбрия
              • Желток куриного яйца
              • Молоко козье
              • Масло сливочное

              2500%

              161%

              77%

              13%

              13%

              Витамин К (Филлохинон)

              • Петрушка
              • Капуста брокколи
              • Киви
              • Капуста белокочанная
              • Чернослив
              • Капуста пекинская

              1367%

              85%

              34%

              63%

              50%

              36%

              Витамин В1 (Тиамин)

              • Семечки подсолнуха
              • Отруби овсяные
              • Мясо свинина
              • Крупа гречневая
              • Грецкий орех

              123%

              78%

              35%

              29%

              26%

              Витамин В2 (Рибофлавин)

              • Говяжья печень
              • Миндаль
              • Яйцо перепелиное
              • Яйцо куриное
              • Шоколад молочный
              • кунжут

              122%

              36%

              36%

              24%

              25%

              20%

              Витамин В3 (Никотиновая кислота)

              • Арахис
              • Тунец
              • Куриное мясо
              • Скумбрия
              • Кальмар

              95%

              78%

              63%

              58%

              38%

              Витамин В5 (Пантотеновая кислота)

              • Куриный желток
              • Арахис
              • Авокадо
              • Яйцо куриное
              • Скумбрия
              • Горох зеленый свежий
              • Рис

              80%

              35%

              28%

              26%

              17%

              16%

              12%

              Витамин В6 (Пиридоксин)

              • Фисташки
              • Чеснок
              • Грецкий орех
              • Семга
              • Рис
              • Куриное мясо
              • Кешью

              85%

              62%

              40%

              40%

              27%

              26%

              21%

              Витамин В7 (Биотин)

              • Соя
              • Яйцо куриное
              • Рис
              • Куриное мясо
              • Горох зеленый свежий

              120%

              40%

              24%

              20%

              11%

              Витамин В9 (Фолиевая кислота)

              • Арахис
              • Кунжут
              • Авокадо
              • Кинза
              • Отруби овсяные
              • Кукуруза сладкая

              60%

              24%

              22%

              16%

              13%

              12%

              Витамин В12 (Цианокобаламин)

              • Печень говяжья
              • Соленая скумбрия
              • Яичный белок
              • Яйцо куриное
              • Молоко

              2900%

              500%

              81%

              46%

              15%

              Таким образом, исходя из вышеуказанной таблицы, вы можете наблюдать то, что мы не всегда можем получать необходимую норму витаминов с пищей. Так как, чтобы восполнить суточную норму витамина А нужно съесть 200 грамм черной икры или, к примеру, витамина С – около 200 грамм лимонов.

              Витаминные комплексы для женщин от Арт Лайф

              Витаминные комплексы для женщин

              Так как в пище содержится очень малое количество витаминов, специалисты рекомендуют дополнительно принимать комплексы поливитаминов. Поливитамины – это витаминные комплексы, которые включают набор витаминов, минералов, аминокислот и других веществ, необходимых для красоты и здоровья организма человека. Витаминные комплексы сейчас разделяются по возрастным группам, различным заболеваниям, разным этапам жизни и группе применения (мужские или женские).

              Компания Арт Лайф предлагает следующие витаминные комплексы для женщин:

              Витаминный комплекс для женщин

              Применяется для профилактики и лечения:

              Дискавери очарование

              • Ослабленной иммунной системе
              • Планирование беременности
              • Все виды гиповитаминоза
              • Хроническая усталость
              • Гинекологические нарушения
              • Сердечно-сосудистые заболевания
              • Онкозаболевания
              • Нарушение органов зрения
              • Заболевания нервной системы
              • Послеоперационный период
              • Ломкость волос и ногтей
              • Ухудшения и заболевания кожи
              • Заболевания желудочно-кишечного тракта
              • Смягчение симптомов ПМС и климакса

              Формула Женщины

              • Регуляция менструального цикла
              • Для улучшения здоровья и красоты волос, ногтей и кожи
              • При гиповитаминозе
              • Нормализация и поддержка гормонального фона
              • Воспаления органов репродуктивной системы
              • Ослабленный иммунитет
              • ПМС и климакс
              • Остеопороз
              • Опухоли
              • Мягкий успокаивающий эффект

              Младомастон

              • Гиповитаминоз разной группы
              • Нарушения эндокринной системы
              • Заболевания желудочно-кишечного тракта
              • Нарушения гормонального фона
              • Гинекологические заболевания
              • Онкологические заболевания
              • Доброкачественные опухоли
              • ПМС и климакс
              • Сердечно-сосудистые нарушения

              Итог

              Для женщин, очень важен баланс витаминов в организме на каждом периоде своей жизни. Ведь здоровье и красота актуальны каждый день. Правильный выбор витаминного комплекса обеспечит сохранение здоровье, молодости, красоты, активности, работоспособности и предупредит многие заболевания.

              Самая прекрасная женщина – это здоровая женщина!

              Написать комментарий

              Мы используем файлы cookie, чтобы сайт был лучше для вас.